| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红腰豆 | 克 | 674千卡 | 337千卡 | ||
| 猪大骨 | 克 | 800千卡 | 200千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 826克 | 红腰豆煲猪骨汤热量/卡路里2065千卡 | |||
 热量2065千卡,相当于读书1588分钟消耗的热量78 | |||||
1、备好猪大骨，先焯去血水。
2、这就是红腰豆
3、蜜枣2粒，煲汤加2粒蜜枣使得汤更清甜，也健脾胃哦。
4、汤经过2个小时熬制终于出锅啦
5、亲，大家来喝一碗吧，很营养哦！
红腰豆的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降糖消渴、提高免疫力、抗衰老等功效；
猪大骨的热量200千卡（每100克）；具有生津液、泽皮肤、补中益气等功效；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、清心润肺、宁心安神等功效；可与南瓜、核桃、大葱搭配；与玄参、虾皮、银鱼相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、增进食欲、帮助消化等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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