小小一口花生酱马卡龙的热量和减肥功效

1、把大杏仁泡在凉水里15分钟

2、去皮后，放入烤箱100度中层，15分钟，取出晾凉，放入冷冻室冷冻15分钟

3、分五次料理机搅打，每次10-15秒，防出油，过筛，剩下的大颗粒可以再搅打一次，筛出40g的杏仁粉

4、把30g蛋清盖上保鲜膜放入冰箱冷藏两到三天，加入糖粉A全部

5、用打蛋器打至硬性发泡

6、混合杏仁粉和糖粉B

7、过筛，用刮刀按压过筛

8、用刮刀向自己方向切入

9、挨盆边刮起，再切再刮，重复15-20次

10、搅拌到没有粉状物

11、放平刮刀压着面糊向自己方向平压划动

12、沿盆边刮起翻拌，旋转盆，再压滑，再翻拌，25-30次

13、用刮刀铲起面糊，面糊流成不断的片状，面糊就好了

14、放入裱花袋

15、在油纸下铺马卡龙垫，口离桌面相同高度垂直挤出小圆饼，，轻震后用牙签挑开气泡，静置40分钟左右

16、表面形成薄膜，用手触摸不粘手

17、烤箱180度预热，下层

18、烤1分30秒到2分，出现裙边，立刻拿出烤盘，里外换边，放入烤箱，降低温度到130度，再烤7-8分钟取出在烤盘里再放两分钟，移到烤架，彻底晾凉，从烤纸上轻轻揭下

19、中间夹上花生酱（一是小妞喜欢二是懒得打馅），吃吧，不太圆，还得多练习