| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 234克 | 草莓味牛奶布丁热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡,相当于办公室工作233分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备各种材料备用
2、锅里加水煮；在这空隙，鸡蛋取其蛋黄，碗里放白糖搅拌均匀，再缓缓加入牛奶，边搅拌边加牛奶，同上，也是搅拌均匀感觉白糖已无颗粒感了
3、水煮开，调小火；拿一个空碗，放入草莓QQ糖，把碗放在煮沸的水上，隔水让QQ糖融化后，加入搅拌好的蛋奶液，也是边搅拌边加蛋奶液，直至均匀；关火，把搅拌好的碗拿出
4、倒入容器里，等凉了，可以自己选择要不要放冰箱里（个人感觉现在的天气放冰箱口感会更好）
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与苋菜、牡蛎 、丝瓜搭配；与地瓜、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、治疗便秘、治便秘等功效；可与桃、蜂蜜、木瓜搭配；与雪莲果、橘子、香椿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、疗疮去酒毒、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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