准爸爸爱心海参蛋花的热量和减肥功效

1、选用优质海参，准备蒸馏水进行第一阶段泡发，时间为12小时，目的泡软

2、泡完第一阶段后，海参捞出，仔细清理内脏，即腹部掏空，再用蒸馏水泡发，并没隔2小时换一次水，泡发时间为12小时

3、泡完第二阶段后，捞出海参，放入沸水中煮半小时，再自然放凉，待温度降到和体温一样，捞出放蒸馏水中并放入冰箱冷藏12小时。

4、泡发完成后，海参切段，放油大葱段，打入鸡蛋，再用炖盅进行炖煮1小时，完成了，美味佳肴。