| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 草莓果酱 | 克 | 213千卡 | 269千卡 | ||
| 总量 | 148克 | 简易版草莓果酱酥热量/卡路里312千卡 | |||

1、原味飞饼拿出室温软化一点就行,不能太软,太软的话很粘而且不好切。一会隔着油纸稍微擀大一些。(原来的照片都不见了,想重新拍的结果冰箱里只要葱油飞饼了,大家就凑合看吧,意思明白就行!)

2、将飞饼切成九个方块,在表面撒些面粉将方块对角对折。

3、用小刀在距三角形边5mm处切一刀,另一边也同样的,顶部不切。

4、打开就是这个样子。

5、用毛刷在表面均匀刷上一层薄全蛋液。

6、将右边的边框向左对折,粘紧。

7、左边同样做法。如图所示。

8、完成图。入烤盘,160度上下火中层20分钟。

9、烤好后用勺子挖点果酱放中间即可。
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、预防癌症、保护肝脏等功效;可与干贝、丝瓜、牡蛎 搭配;与红薯、兔肉、茶叶相克,同食可能会引起不适;
草莓果酱的热量269千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;
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