| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 香菇油菜培根粥热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡,相当于走路11分钟消耗的热量390 | |||||
1、准备材料，洗净。
2、切成丁
3、白米熬成粥，加辅料，加盐，鸡精，厨帮酱油，出锅。
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、防癌、降低胆固醇等功效；可与茡荠、带鱼、毛豆搭配；与鸽肉、鹌鹑、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、强骨抗压、宽肠通便等功效；可与鸡爪、猪肝、海虾搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
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