| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 清蒸草鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于跳台滑雪129分钟消耗的热量420 | |||||
1、草鱼 葱 蒸鱼鼓油 姜
2、葱先切小段
3、然后切丝
4、切好的葱
5、两个盘子底部放入姜片
6、因为鱼有点大，所以头和尾部都切掉了
7、在鱼上面也加点姜片
8、头和尾巴放另外一个盘子里
9、放锅里蒸
10、鱼身子放上面一层
11、盖盖子蒸八分钟，因为是水烧开了放进去的，如果是水没烧开放进去时间就要久点了
12、八分钟后用筷子试试，能扎进去就可以了
13、撒上葱花
14、锅里油烧热
15、倒到鱼上面
16、x倒蒸鱼鼓油
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃和中、滋补、祛风等功效；可与木耳、胡萝卜、香菇搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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