| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 红尖椒 | 克 | 469千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 西芹雕花热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡,相当于爵士舞104分钟消耗的热量288 | |||||
1、食材洗净备用。
2、芹菜的长度按自己喜欢去切，切好啦看图片用小刀雕成花瓣的样子，当然有美工刀就更好，把辣椒的尖尖斜切下来备用。
3、用牙签先插入芹菜，再把切下来的辣椒尖尖插入牙签，这样就完成了芹菜雕花。
4、最后利用家里有的任何菜叶都可以，修剪摆盘就完成了芹菜雕花的整个过程。
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、促进食欲、养血补虚等功效；可与牛腩、北极虾 、菜花搭配；与虾、牡蛎、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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