红烧肉的热量和减肥功效

1、五花肉下水煮到筷子插的进去

2、五花肉切成块，我就切了一两厘米宽，有的喜欢大的，根据自己喜好来吧，我的五花肉，我做主。

3、下锅炒肉，炒致微黄的时候，在锅中间就一块地下糖。小火

4、这种勺子平平的凸起一点点，三勺子。翻炒一会儿下酱油翻炒

5、放酱油翻炒，再下水

6、下水，小火慢炖，

7、大火收汁，不短的的翻炒，翻炒

8、就可以吃了

9、这是上次做的，今天做这个不怎么好。上次加了一些红糖