| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金针菇 | 克 | 128千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 白灼金针菇热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于仰卧起坐16分钟消耗的热量480 | |||||
1、1:金针菇洗干净，朝天椒切段，小葱切花备用。2:锅中下水烧开下金针菇烫一分钟，捞出淋干水分，整齐摆放盘中。3:加入生抽/生抽加少许白糖搅拌均匀/浇在装有金针菇的盘里。4:把切好的朝天椒 葱花放在金针菇上面。5锅中放油烧热浇在朝天椒葱花上即可！
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、预防过敏等功效；可与西兰花、猪肚、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
