| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 401克 | 微波炉版木瓜牛奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡,相当于游泳17分钟消耗的热量600 | |||||
1、牛奶一盒，小盒250ml，当然用量以碗的实际大小为主~
2、木瓜削皮，去除种子后切快，与牛奶混合，无需搅拌
3、放入微波炉叮3分钟左右取出
4、ok啦，快点享受不发胖的美味吧
5、其实不加热直接混合冷藏也会更好吃哦！不怕凉就好
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、治疗便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与橙子、巧克力、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗痉挛、抗癌等功效；可与牛奶、蘑菇、莲子搭配；与皮皮虾、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
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