| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 鲜榨青瓜汁儿，清新黄瓜饮热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于举重10分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄瓜洗净备用
2、切成小块，放进豆浆机，加入凉开水至最低水位，然后启动果汁键
3、豆浆机提示音响起就可以了
4、喜欢甜味可以加点儿糖，美腻清新又好喝
5、哗啦啦啦啦啦~~
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、生津止渴、抗衰老等功效；可与豆腐、墨鱼、蜂蜜搭配；与杨梅、圆白菜、大白菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
