| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉牛奶冰淇淋冰饮热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于瑜珈59分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好材料。柠檬压出汁。
2、将香蕉切片
3、淋上柠檬汁，拌匀后，盖上保鲜膜，放入冰箱冷冻至香蕉变硬。
4、冷冻好的香蕉片
5、和牛奶放入果汁机中
6、搅打至细滑没有颗粒。
7、玻璃杯中放入冰块
8、再倒入搅打好的香蕉牛奶，用挖球器挖出冰淇淋球，放在杯中。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、止烦渴、益胃生津等功效；可与牛奶、李子、燕麦片搭配；与香芋、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、改善视力、预防便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、黑豆搭配；与钙粉、桔子、红枣相克，同食可能会引起不适；
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