青菜减脂餐的热量和减肥功效

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、清热利水等功效；可与蜂蜜、墨鱼、苹果搭配；与枇杷、白菜、枣相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有清热解渴、抗癌、防癌等功效；可与猪里脊肉、玉米、圣女果搭配；与猪肺、黄瓜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与羊排、小米、青椒搭配；与牛奶、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；