| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 509克 | 红豆雪糕热量/卡路里1764千卡 | |||
 热量1764千卡,相当于骑摩托车706分钟消耗的热量150 | |||||
1、用温水提前把红豆泡开。
2、我是用普通电饭锅蒸熟的。也可以用别的方法。用电饭锅多放点水。
3、熟的是粒粒分明的。
4、趁热加两勺白糖。可根据个人口味。
5、再加一勺炼乳。搅拌均匀。
6、糯米洗好上锅蒸饭。比焖饭多放一些水。
7、糯米饭熟了之后，盛出搅拌在红豆里。
8、搅拌均匀放置凉透。
9、凉透后状在磨具里。放冰箱里冷冻。
10、冻好啦···很好吃的，很健康的。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有律律液、降血脂、除肿等功效；可与南瓜、鲫鱼、兔肉搭配；与羊肚、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、美容益寿、补血等功效；可与桂花、百合、鸭肉搭配；与莲子、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
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