| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 炒山药黑木耳肉丝热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于登山摩托16分钟消耗的热量510 | |||||
1、锅内倒入色拉油，放入黑木耳、山药、肉丝爆炒，放入盐，倒入清水焖至食材差不多快熟了，再放入鸡精，焖一分钟可以出锅
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、预防糖尿病、强筋骨等功效；可与燕麦、芥蓝、鸭腿搭配；与甘遂、南瓜、油菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
