酸奶的热量和减肥功效

1、材料大集合

2、消毒酸奶机内胆和勺子

3、将消毒好的内胆和勺子控干，1000ml牛奶倒入内胆中，加两勺绵白糖，搅拌均匀。

4、再加入乳酸菌，搅拌均匀。

5、将内胆放到酸奶机中发酵8～12小时，我一般都发酵10小时就可以凝固了，具体时间还是要根据酸奶机温度延长或缩短。

6、做好的酸奶可立即食用，最好放到冰箱冷藏8小时口味更好，也可以加蜂蜜、水果、果酱

7、左边是加蓝莓汁的，右面是加蜂蜜的

8、然后充分搅拌均匀就和外面买的酸奶一样了，味道酸甜可口。

9、开动吧！