| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉奶昔 九陽豆漿機版热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于木管乐器102分钟消耗的热量120 | |||||
1、把香蕉切薄片，放進杯內，然後加牛奶，我用水杯量了3杯半，剛好到杯內最低水位，再加2勺煉奶，開動豆漿機果汁功能，幾分鐘冰凍香甜的香蕉奶昔完成。
2、開動豆漿機
3、完成
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、痔血、治热病烦渴等功效；可与牛奶、冰糖、苹果搭配；与芋头、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、改善睡眠等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与果汁、金针菇、橙子相克，同食可能会引起不适；
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