| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于划船8分钟消耗的热量240 | |||||
1、加盐糖芝麻油
2、备料
3、加辣椒油蚝油陈醋
4、备料
5、备料
6、产成品
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与木耳菜、黑木耳、醋搭配；与樱桃、芦柑、上海青相克，同食可能会引起不适；
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