| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | ||
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 325克 | 清炒蒜蓉茼蒿热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于吹雪机35分钟消耗的热量270 | |||||
1、茼蒿，切约5厘米长的段，热锅放入葱花，大火翻炒加盐，少许鸡精，，大火迅速炒熟，加入蒜蓉，超出香味，即可，清淡爽口
2、夏日清淡爽口菜
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有宽中理气、通肠健胃、清血等功效；可与仔鸡、鸡蛋、蜂蜜搭配；与胡萝卜、柿子、醋相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、预防感冒、排毒清肠等功效；可与莴笋、玉米面、火腿搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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