| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 自制酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于溜旱冰12分钟消耗的热量450 | |||||
1、纯牛奶一升，酸奶发酵剂1小包，也就是1克。
2、面包机内桶事先用开水冲洗干净。倒入全部牛奶
3、倒入发酵剂，用筷子搅均匀 。
4、美美的老酸奶出炉了，稠啊。。香浓啊。
5、根据自己喜欢添加各种水果。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、治便秘、美容养颜等功效；可与蜂蜜、香蕉、桃搭配；与空心菜、酒、金桔相克，同食可能会引起不适；
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