| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 272千卡 | 160千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 牛油果奶昔热量/卡路里356千卡 | |||
 热量356千卡,相当于跳板跳水119分钟消耗的热量180 | |||||
1、牛油果要挑皮焦黑色，按下去不软的，切开两半，用勺子勺出待用
2、在料理机中加入牛油果、细砂糖、鲜牛奶
3、按下搅拌键约十秒，停止十秒（三次重复）然后静止即可
4、搅拌好的牛油果奶昔
5、装杯享用，微甜，很滑的口感，非常的好喝哦
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有解疮毒、食道癌、治疗高血压等功效；
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