| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 磨牙棒热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡,相当于练武术52分钟消耗的热量790 | |||||
1、将糖粉，鸡蛋，黄油一起拌匀
2、将低粉过筛，加入1内拌匀！
3、将面团揉光滑，静置30分钟
4、然后擀成5毫米的薄片，切成长条，尽量保持均衡
5、扭成麻花型，放入烤箱，上下火，180度预热5分钟后放入烤25分钟！
6、静待出炉，香味在第20分钟时，飘了出来……
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、预防癌症等功效；可与桂圆、桂圆肉、青椒搭配；与豆浆、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、疗疮、除口臭等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、加饱腹感等功效；
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