清炒苦瓜的热量和减肥功效

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调节内分泌、清热益气、抗菌等功效；可与青椒、鸭蛋、玉米面搭配；与豆腐、猪小排、南瓜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、补肝、滋肾等功效；可与决明子、大花蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、预防感冒、温中健胃等功效；可与洋葱、武昌鱼、龙须菜搭配；与鸭肉、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；