| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 五香煮花生热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于推举1分钟消耗的热量180 | |||||
1、花生洗净
2、先煮料水，加够盐，30分钟！
3、每个花生捏开口，才进味！
4、放入煮好的料水中将花生煮熟，千万别煮过！要有点脆！
5、关火，泡一天一夜，
6、美味！
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消毒、清理胃水等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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