水煮肉片的热量和减肥功效

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋阴、补充蛋白质等功效；可与南瓜、萝卜、丝瓜搭配；与杏仁、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、清肺、抗癌等功效；可与北极虾、鸡胸肉、明虾搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；