| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 酸奶山楂汁西米露热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于扭腰25分钟消耗的热量356 | |||||
1、这是自制山楂汁放置冰箱冷冻之后的样子
2、酸奶和山楂汁搅拌完成
3、酸奶可以用自制的，我不太喜欢自制的所以就买了
4、西米露煮成这样就可以关火焖10分钟了
5、等全透明了用凉水冲一下就可以放进酸奶里面了然后搅拌均匀就可以吃了
6、当当当当！做好了
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、固齿、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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