| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 布丁粉 | 克 | 53千卡 | 99千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 草莓布丁热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡,相当于化妆50分钟消耗的热量120 | |||||
1、布丁粉
2、倒入适量牛奶融化
3、小火加热，再加牛奶（根据个人口味决定甜度），不断搅拌，直至有气泡
4、倒入容器中，冷却后放入冰箱冷藏（不是冷冻）
5、三小时后取出。over(^O^)
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、润肠等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与菜花、果汁、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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