| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 彩虹布丁热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于吃东西46分钟消耗的热量120 | |||||
1、1 把每种颜色QQ糖分开用微波炉加热至融化
2、将融化的QQ糖里添加纯牛奶放入冰箱冷冻10分钟左右
3、每一层做完以后放冰箱里冷冻十分钟，拿出来再做下一层 即可完成
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、养颜、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、木瓜、黑豆搭配；与橘子、菠萝、醋相克，同食可能会引起不适；
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