| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 334克 | 夏季消暑 绿豆汤 电磁炉版 超好喝的，清热解毒热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡,相当于打磨地板118分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食材
2、把绿豆清洗三遍
3、放入锅中，以水跟绿豆10比1的比例 放水
4、打开电磁炉，按“蒸煮”键，开最大至烧开。
5、烧开后，开小火，打开锅盖，熬30分钟，或久一些。
6、煮好后，放入冰糖即可。
7、成品
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、降血脂、抗过敏等功效；可与马齿苋、黑木耳、燕麦片搭配；与棒子、狗肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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