| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 淡奶南瓜汤热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于飙车10分钟消耗的热量360 | |||||
1、去籽去皮
2、切块蒸熟
3、研磨南瓜，加入纯奶，加入淡奶，ok小火搅拌！不要糊锅……出锅
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、驱蛔虫、治疗高血压等功效；可与薏米、墨鱼、排骨搭配；与虾、海鱼、明虾相克，同食可能会引起不适；
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