| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 794千卡 | 361千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | ||
| 黑芝麻粉 | 克 | 122千卡 | 610千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 117千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 488克 | 黑芝麻糯米粉吐司热量/卡路里1282千卡 | |||
 热量1282千卡,相当于跳舞267分钟消耗的热量288 | |||||
1、用料：
高粉220克，糯米粉30克，黑芝麻粉20克，糖35克，盐3克，水158克，植物油22克，酵母3克
2、先放入液体材料。
3、投入其它所有材料。
4、和至完全。
5、盖上保鲜膜进行基础发酵。
6、发到2~3倍大，用手指戳洞不反弹不下陷即是好了。
7、排气后均分成三团，盖上保鲜膜松弛15分钟。
8、擀卷两次呈圆筒状入模，每个面团同做同样处理。
9、在温暖湿润处进行二发（温度38度，湿度80%），发到模具的八九分高左右（这个方子后发不是很强，所以尽量发得高一些）。
10、烤箱预热后，放入下层，烤温190度，38分钟（上色后盖锡纸）。
11、超软的，连边都不裂~~~
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、延年益寿、止渴等功效；可与乌鸡、香瓜、枣（鲜）搭配；与鸡翅、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、杀菌、增进食欲等功效；与红豆馅、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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