香菇粉丝包的热量/卡路里_香菇粉丝包的做法

1、因为照片没拍，只能口述了，首先将酵母放牛奶化开，加入面粉，揉面二十分钟，发酵至手按下去都不会反弹
2、把馅料切碎拌一起，不能太干，把面分成一团团，擀成圆形包馅，中间厚点旁边薄点，馅料多包点好吃些，然后盘子刷油摆包子发酵二三十分钟，开大火蒸十五分钟，然后关火后等三分钟再开盖子
3、好吃的包子就出炉了，味道还不错呢，就是我馅准备少了，还觉得可以多包点

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、养颜等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与鸡蛋、枣、酒相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降低胆固醇、延缓衰老等功效；可与带鱼、牛里脊、荸荠搭配；与河蟹、北极虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、明目、补血等功效；可与菠菜搭配；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、温中行气、补肾等功效；可与豆腐、豆芽、墨鱼搭配；与蜂蜜、牛奶、白酒相克，同食可能会引起不适；

香菇粉丝包的热量和减肥功效