营养酥饼的热量和减肥功效

1、这是打好的豆子粉，（豆子是生的在不粘锅里小火干炒过再磨粉），豆粉中间挖洞，放溶化好的糖水进去（不用太多，把糖溶化就好，我是用的冰糖化的水），和均匀

2、压实，上锅蒸20分钟（注意要在蒸的盘子上面盖一个稍大的盖子或者盘子，预防蒸汽滴进去），蒸好后切成自己想要的块状（微凉之后再拿，太热易碎）

3、本来这个粉是拿来兑水当糊吃的，特别难咽，昨天的绿豆糕不太酥，这个粉因为不好吃只是想实验一下，结果发现这个方法很好，做出来又好吃又易携带，可以当营养早餐和零食