| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 150千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 保温桶自制酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于背包旅行21分钟消耗的热量420 | |||||
1、这就是所需要的东东
2、250ml纯牛奶加热，装入无菌的容器瓶里（牛奶的温度达到40就可以啦），把0.25g乳酸菌加入牛奶里，搅拌一下直到看不见乳酸菌粉粉就OK啦
3、容器瓶口用保鲜膜盖上，再盖上容器盖啦
4、保温桶里放入适量的水（60摄氏度左右）把容量瓶放入保温桶里，在把旁边保温的内层装上同样温度的水放在桶内，盖上桶盖就好啦
5、在太阳下晒7多小时酸奶就成功啦。。。。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防骨质疏松、润肠等功效；可与桃、甘蔗、香蕉搭配；与鸡蛋、钙粉、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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