| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 清炒四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于上厕所73分钟消耗的热量60 | |||||
1、把四季豆清洗干净，两头顺着纹理撕掉，然后把四季豆斜着切成小片
2、青辣椒、红辣椒切成条状，越细越好看
3、将油倒进锅内烧热
4、油烧热后，将切好的四季豆和辣椒丝一起倒入锅内翻炒，四季豆全都变成透亮的绿色后加入盐、少许酱油调味，熟了之后出锅装盘
5、完成
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃下气、消暑化湿、增进食欲等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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