| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 90克 | 自制椒盐儿热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡,相当于抛光地板142分钟消耗的热量180 | |||||
1、花椒的量根据自己的需要来，最好不要太多，够吃几次就可以了。把花椒放到电饼铛了烤，电饼铛里不要有水，也不需要放油
2、等到冒大量青烟的时候拔掉插销（我家的电饼铛没有档位，就算大火吧）放芝麻，芝麻量自便
3、大家可以对比一下花椒烤之前和烤之后的颜色，这个颜色就可以翻出来了，然后分批赶成粉状
4、粉的粗细请自便，个人习惯带有颗粒的，有口感。盐等到要用的时候在放也可以
5、最后放在干燥，无油，无水的瓶子里。
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有防牙痛、治疗高血压、温中散寒等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、益肝养发、补肝肾等功效；可与桑葚、核桃、海带搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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