| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 334克 | 豆沙冰棒热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡,相当于铲东西42分钟消耗的热量360 | |||||
1、把牛奶和红豆沙一起稍微煮下让豆沙的甜味和牛奶混合下，直接就可以装模具里面了，装满，放冰箱冷冻，等可以吃了时候放水里一会就好脱模了。~\(≧▽≦)/~
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、解酒、健美减肥等功效；可与鸡肉、兔肉、南瓜搭配；与羊肝、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防便秘、治疗便秘等功效；可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配；与乌鳢、西兰花、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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