| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪扇骨 | 克 | 852千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 426克 | 鲜莲淮山猪骨汤热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡,相当于坐车852分钟消耗的热量60 | |||||
1、材料一览
2、鲜莲子对半剖开后去掉莲心
3、鲜淮山洗净后刮去皮，切成段
4、烧开水，把猪扇骨放进去飞水，然后捞出冲洗掉粘着的血沫油脂
5、烧一锅水，水开后先放猪骨下去煮约半小时，再下鲜莲子和鲜淮山煮
6、煮至淮山和鲜莲绵软就可收火下盐调味了
猪扇骨的热量200千卡（每100克）；具有补骨、延缓衰老、壮腰膝等功效；
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