混乱沙拉的热量和减肥功效

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、降血压、增强性欲等功效；可与圆白菜、豌豆、娃娃菜搭配；与西瓜、茶叶、圣女果相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、强筋骨、补虚健胃等功效；可与松子、豇豆、板栗搭配；与菊花、大蒜、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与生菜、菠菜、桂圆肉搭配；与兔肉、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、抑制病毒、消脂减肥等功效；可与猪肝、豆腐皮、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

紫包菜的热量19千卡（每100克）；具有抗衰老、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与鲤鱼、木耳、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；