| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 消化饼干 | 克 | 520千卡 | 473千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 732克 | 幸福的木糠蛋糕杯热量/卡路里2074千卡 | |||
 热量2074千卡,相当于回力球173分钟消耗的热量720 | |||||
1、把消化饼干碾碎，越碎口感越好，我比较懒，没有用搅拌机打，直接用擀面杖捣了几下
2、淡奶油打至裱花状态
3、下面就是一层饼干碎一层淡奶油的铺啦！注意咯，饼干碎尽量铺均匀，淡奶油可以用刮刀少许压平整，粘在杯子壁上面的用纸巾擦掉，这样层次感就出来啦！
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治疗便秘、治便秘等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、止渴、润肺生津等功效；可与榛子、酸奶、红糖搭配；与地瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
