| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 250千卡 | 25千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 443千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 1050克 | 韭菜鲜虾饺热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡,相当于踩水173分钟消耗的热量240 | |||||
1、韭菜洗净控水
2、鲜虾去壳洗净，控水备用
3、将韭菜切碎，鲜虾切丁与肉末，加入油、盐、味精等拌均
4、开包！
5、完全无难度??
6、锅烧热，放油，生饺直接下锅，放水加锅盖，大火至水份收干，转小火焖10分钟即可上盘开吃
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾温阳、补肾等功效；可与黄豆芽、海虾、猪血搭配；与牛里脊、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有滋润皮肤、润肺化痰、清咽止咳等功效；
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