| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 675克 | 电饭锅自制老酸奶热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于铺瓷砖143分钟消耗的热量270 | |||||
1、用开水把容器盖子和勺子都烫好
2、电饭煲加水，水温大概40度左右，可以烧一壶开水，再兑入比这一壶水多一点的冷水，大概就40度了，启动电饭煲保温功能
3、在烫好的容器中加入酸奶和纯牛奶，用烫好的勺子搅拌好，盖好，放入电饭煲，水位不要盖过容器，不能漏。
4、等一晚上大概10小时，加入水果啊蜂蜜啊，放进冰箱冷藏，好吃
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、治疗便秘、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、改善睡眠、预防便秘等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与空心菜、菠萝、西兰花相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与黄瓜、雪梨、橙子搭配；与大米、香干、白开水相克，同食可能会引起不适；
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