| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 芒果大果粒酸奶热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡,相当于抹水泥115分钟消耗的热量180 | |||||
1、芒果洗干净
2、按网上教的方法片成三块，中间的是核。
3、横切竖切，成了漂亮的大块。
4、切大粒，放入碗中，倒入浓稠酸奶。
5、成了，有食欲吗？
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、杀菌、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、预防便秘、美容等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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