| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜薹 | 克 | 84千卡 | 21千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 鸡关节炒蒜薹热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于打字56分钟消耗的热量90 | |||||
1、买来的蒜薹和尖椒泡一会儿。
2、配料齐全了！
3、油热放入八角和姜片。
4、放入葱段烹出香味儿。
5、加入卤好的鸡关节。
6、加入尖椒。
7、加入蒜薹，放入老抽，盐。
8、翻炒均匀。
9、因为蒜薹不易入味儿，故把锅盖盖上，3分钟就可以了！
10、好了！
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有调和脏腑、通便防痔、温中下气等功效；可与猪肝、黄鱼、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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