| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 189克 | 椰汁西米露热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡,相当于擦玻璃165分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材:西米，椰汁。(白砂糖没有拍)
2、煮锅水
3、水开了就可以加西米了。
4、小火煮。边煮边搅拌，防止粘锅。
5、煮至半透明，关火，按上锅盖闷几分钟后，沥干水，用凉白开洗一下，再沥干水
6、椰汁倒锅里煮一小会，之后加入沥干水的西米一起煮，加点白砂糖，根据自己喜欢的口味加，也可不加，边煮边搅拌
7、煮到全透明了就可以装在碗里装在杯子里了。[图片里的西米都沉在下面。]
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、解盐卤毒、促进伤口愈合等功效；
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