| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 108千卡 | 54千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 培根红肠意大利面热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡,相当于曼波舞48分钟消耗的热量180 | |||||
1、水烧开加盐，入意面煮软，捞出入冷水
2、放色拉油烧热，入红肠煎熟，依次放入培根肉和洋葱，煎熟，放入黑椒酱汁搅拌开，加一点水烧热不至于太浓稠
3、意面从冷水捞出倒入碗里，加入熬好的黑椒培根红肠就成了，原谅我没有好看的盘子，只能用碗，不过超好吃超简单
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有平衡营养吸收、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、帮助消化、祛痰利尿等功效；可与玉米、猪骨、五花肉搭配；与蜂蜜、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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