| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 2183千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 简单木糠杯热量/卡路里2183千卡 | |||
 热量2183千卡,相当于干砌墙728分钟消耗的热量180 | |||||
1、打发的奶油250g
2、小王子饼干打碎
3、奥利奥饼干打碎
4、杯子里放好一层小王子碎碎，用擀面杖压压实
5、挤上一层奶油
6、再来一层奥利奥，同样用擀面杖稍微压压
7、然后一层奶油一层小王子，再来点芒果泥，反正喜欢的水果都可以往上放啦
8、一层一层又一层，最后奥利奥收尾，压一压，搞定！
9、吃掉吃掉！
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、促进代谢、保护眼睛等功效；
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