豆腐花的热量和减肥功效

1、首先将黄豆用水泡八个小时，如果是温水要快点，反正只要豆子泡发就可以了。

2、然后倒出来用清水冲洗干净

3、将黄豆放进榨汁机，加600毫升水开始搅拌，搅拌两分钟就可以了

4、将豆浆用纱布壶过滤（纱布滤比滤网滤的干净点），滤好的豆浆倒进锅里面煮，煮至沸腾后在煮三分钟，豆浆不煮熟是有毒的。

5、将内脂用水冲好（一点点水就好），冲好的内脂倒入干净的容器里，然后把煮好的豆浆倒进去容器，搅拌几下后用盖盖好，过15分钟就可以吃了。

6、豆浆最好是80度的时候加入内脂，一般煮好的豆浆上面结了层豆皮时，差不多就是80度了。