| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 自发豆芽热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于打字33分钟消耗的热量90 | |||||
1、第一步绿豆泡发24小时，第二步沥水菜篮铺一条湿毛巾，再把绿豆铺上去，在盖上一条湿毛巾，盖的湿毛巾每天必须早晚更换，毛巾水不要拧太干，然后如图这样放着，保证有水蒸气，大概三四天就发了。
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴壮阳、清暑热、还能补肾等功效；可与鲫鱼 、韭菜、黄瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
